감기와 비슷한 독감

By | 2020년 9월 15일

어떤 사람들은 감기와 독감에 익숙하지 않습니다. 누군가는 독감이 끔찍한 감기인지, 오랜 감기가 독감인지, 감기나 독감이 같은건지 묻습니다. 감기는 다양한 바이러스가 유발합니다. 그러나 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 전염됩니다.

감기의 주요 증상은 기침, 코 막힘 및 콧물입니다. 미열이 동반 될 수 있습니다. 감기는 주로 코와 목쪽을 감염시키지 때문입니다. 그러나 독감 바이러스는 상부 호흡기, 옆구리 및 위에 퍼질 수 있으며 실제로 전신 증상이 우선합니다. 전신 증상으로는 고열, 근육통, 관절염 및 두통이 있습니다.

독감 예방 접종은 보통 10월에 합니다. 가장 좋은시기는 10 월이며 예방 접종은 11 월 초까지 완료되어야합니다. 이 기간을 초과해도 다음해까지는 접종을 하는게 좋습니다.

온도 변화로 인해 스트레스를 받으면 우리 몸은 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 따라서 외출시 온도차가 크지 않도록 체온을 유지하는 옷을 입는 것이 중요합니다.

면역력과 관련하여 가장 중요한 것은 숙면입니다. 면역력을 높이기 위해 최소 7 시간의 수면을 취하십시오. 또한 땀을 흘리기 위해 하루에 30 분 정도 가볍게 운동하면 몸이 따뜻해지고 면역력이 높아진다.

면역력을 높이면 독감 바이러스에 대한 방어력을 높일 수 있다고 생각합니다.

겨울은 건조합니다. 건조한 날씨에는 코 점막이 파열되고 보호막이 약해집니다. 인플루엔자 바이러스는 취약한 점막을 잘 통과 할 수 있기 때문에 매일 1.5 리터의 물을 충분히 마시는 것이 중요합니다.

실내에서는 습도를 약 40 ~ 60 %로 조절하는 것이 중요한 예방 조치 중 하나입니다.

면역력을 높일 수있는 다양한 영양소에는 오메가 -3, 비타민 C 및 비타민 D가 있습니다. 신선한 야채, 과일 등을 많이 즐기고, 등 푸른 생선 등을 드시면 도움이 됩니다.

이 내용을 주의 깊게 읽고, 독감 백신을 맞고 생활 습관을 고쳐 건강 챙기시기 바랍니다.